Tip na zdravé raňajky: ovsené lievance

10:33

Dnes by som sa s vami chcela podeliť o recept na zdravú alternatívu lievancov. Recept je veľmi jednoduchý a rýchly, takže je ideálny pre ľudí, ktorí neradi trávia čas v kuchyni :) 

Budeme potrebovať:
- ovsené vločky
- mlieko - najlepšie rastlinné. Ja som použila ryžové
- banány - čím zrelšie banány použijeme, tým budú lievance sladšie
- môžme pridať aj chia semienka, orechy, škoricu a vlastne čokoľvek čo máme práve po ruke 
Naschvál nepíšem množstvá, pretože všetko záleží od toho koľko banánov máme a pri mixovaní podľa potreby pridávame jednotlivé ingrediencie.


1. Všetky prísady dáme do mixéra a mixujeme kým nemáme hustejšiu kašu

2. Keď máme kašu správnej konzistencie, na rozpálenej panvici s trochou oleja (najlepšie kokosového) lyžičkou vytvárame lievance. 

Lievance sú prirodzene sladké a sú veľmi chutné aj bez prílohy. Ja som ale predsalen prílohu zvolila a to biely jogurt a banány.
Dobrú chuť!

You Might Also Like

10 komentárov

  1. Jé to vypadá skvěle, určitě to vyzkouším :)

    OdpovedaťOdstrániť
  2. Tieto zbožňujem, s kokosovým mliekom sú božské :)

    OdpovedaťOdstrániť
  3. Já jsem lívance zkoušela dělat tolikrát, ale vždycky dopadly katastrofálně a už napohled nechutně. :D Vždycky obdivuju ty "instagramové snídaně" :D

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. to bude zlou konzistenciou, nabudúce skús pridať viac vločiek :)

      Odstrániť
  4. Skvělý článek! Určitě vyzkouším. :)¨

    https://www.youtube.com/channel/UCVBWvOxXviCF1AdBHrt7_0w

    OdpovedaťOdstrániť
  5. Vyzerajú úžasne ♥ Asi si ich urobím na raňajky už zajtra :)

    OdpovedaťOdstrániť

STAY STRONG

STAY STRONG